병아리콩밥 #병아리콩요리 #병아리콩레시피 #병아리콩샐러드 #후무스만들기 #팔라펠 #병아리콩수프 #병아리콩커리 #비건레시피 #단백질레시피1 건강한 슈퍼푸드, 병아리콩의 효능과 활용법 총정리! 🌱 병아리콩이란?병아리콩(Chickpea)은 콩과에 속하는 식물로, 고소하고 부드러운 맛이 특징입니다. 지중해 및 중동 지역에서 주로 사용되며 최근에는 건강식품으로 인기를 끌고 있어요.💪 병아리콩의 대표적인 효능 5가지 효능설명 1. 단백질 풍부 식물성 단백질이 풍부하여 채식 식단에도 적합 2. 혈당 조절 저혈당 지수(GI) 식품으로 당 흡수를 천천히 함 3. 콜레스테롤 개선 섬유질이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 4. 포만감 증대 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 포만감 유지 5. 소화기 건강 장 건강에 유.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
